10 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนักหลังคลอด สุขภาพดี ผอมเร็ว น้ำหนักลง น้ำนมไม่ลด
แบบ เห๊ยยย มันฟินมากกกกก ไม่รู้ว่าทำไม ดีใจที่ตัวเองพ้นจากเลข7 สักที แล้วพอเดือนพฤษภาเราจำได้เลยหนัก 65 กิโล .. เห๊ยย นี่อ้วนจนขึ้นเลข 8เลยหรอ ….. อาหารแต่ละอย่างมีสังกะสีปริมาณไม่มาก ซึ่งร่างกายก็ต้องการสังกะสีไม่มากเช่นกันในแต่ละวัน RDA (The Recommended Dietary Allowances) แนะนำว่า ในชายและหญิงวัยผู้ใหญ่ต้องการวันละ มก. (มิลลิกรัม) หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรต้องการเพิ่มขึ้น 1-2 มก. วารสารคณะพยาบาล ศาสตร์มหาวิทยาลัยบูรพา,…